毎日の歯磨きの時間は、何分ぐらい必要なのか？
答え様々ですが、１つの考え方として「最低３分できれば１０分」というものがあります。
歯の本数にもよりますが、１本の歯に対して
・表と裏と噛む面の３面
・歯と歯の間
の計４面をそれぞれ１０秒ずつ歯磨きすると
成人で２８本×４０秒で１１２０秒で１８分
１度に２本磨けたとして、９分の時間がかかります
つまり、３分での歯磨きは各面を３秒で磨いていることになり、隅々まで清掃できるようになるには、高度な歯磨きのスキルが必要となります。
歯科医院での口腔ケアをしたあとの歯のキレイな状態を覚えて、ご自身での歯磨きでも同じ状態にするのに何分ぐらい必要なのか、１度計測してみるのもいいでしょう。
